|
De weegschaal boven op een vaste plek gezet en houd vanaf nu dat gewicht aan.
Gisteren na een week netjes eten gisteren weer de mist in gegaan.Maar ga vandaag gewoon weer verder waar ik gebleven ben.
Als ik in februari terug ga naar de diëtiste vergelijk het het gewicht wel op die dag. Belangrijkste is dat mijn gewicht natuurlijk wel naar beneden gaat,
Ik wens jullie een fijn weekend
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2562 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|