Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
154,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 63,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2959 kcal
|
Rasva: 78,64g | Prot: 111,80g | Hh: 127,89g.
Aamiainen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Lounas: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vagem Cozida, Carne de Vaca Assada, Alface, Tomates, Azeite de Oliva. Päivällinen: Carne de Porco. Välipalat/Muut: Fígado de Galinha, Skol Cerveja, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Água, Café, Chandon Vinho Branco Espumante Demi Sec. lisää...
|
|
5214 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|