Päiväkirja - bhvf, 12 tammi 18

Я тоже интуитивно ем, чувствую, что хочу что-то - ем, не хочу - не ем. Я для себя поняла, что мне комфортнее всего, когда я ем много овощей, зелени, чечевичные котлеты и тофу - это прям мое любимое) а да, и кунжутная паста (салаты заправляю) или кунжутное масло. Вот это все прям обязательно должно быть у меня, а остальное - по настроению. Ну и конечно фрукты по утрам - без них вообще никак жизни нет у меня и сразу кожа стареет ) 

Tatiana_2015FR Вот спасибо, ваши советы очень ценны для меня! Правда, овощи, фрукты и зелень могу есть помногу, а с бобовыми все сложно... Голодания раньше частенько практиковала, потом прекратила... 

Асафетида - не знаю, что такое... Почитаю. 

С голодание не все так просто. Надо под наблюдение специалиста по началу делать, если опыта нет. А набраться не откуда. Я уже писала, что режим 8/16 тоже считается практикой голодания. Это под силу большинству. Только мало кто хочет вникать в детали процесса. В основном в КЖБУ вписываются, да и ладно. А вот какие механизмы в теле человека запускаются при этом. Понимаешь когда попробуешь. Да и болячки многие этим лечатся. Особенно у кого панкреатит, гастрит, язвы и прочее 

Saddharma Ну надо же, я в 2010-м на такой режим вышла, называла это "бигу" - свобода от пищеголизма и необходимости регулярного потребления пищи", тоже ела, если хотела, а если нет - то и не ела... 4 года так жила. Вес снизился до нормы и даже в минимальной границе был, и не повышался... А потом начала заморачиваться, впадать в крайности... В итоге душевное здоровье пострадало, депрессия начала наваливаться... Попыталась вернуться в "обычноедение", но вес как сумасшедший пошел вверх... Это совершенно ненормально! Пошла в медцентр "худеть под наблюдением".. Но там традиционные программы, я начала худеть хорошо, но от белка у меня почкам поплохело... Перевели меня на малобелковое питание, уже самой стало комфортнее перейти вообще на веганство. Но при этом калораж снизился, мне начали "капать на мозги", что это неправильно, что надо "наедать норму". Я попыталась - но и мне тяжело, и вес перестал снижаться. Вот я и растерялась, как быть? Спасибо большое за отклики! Мне проще теперь разобраться))) 

ешь варёное и сырое, маленькими порциями по 5~6 раз в день что бы разогнать метаболизм,и не забудь о тренеровках )) 

Tatiana_2015FR Голодания практиковать начала еще в 90-х, начинала с пропуска ужина, потом 24 часа, 36 и так далее. Дошла до длительных (и 35, и 48 дней)... Так что с этим нет проблем. Просто перестала, мне сказали, что с моими проблемами с почками это противопоказано ((( Но не проверяла! 

Detroit707 питаюсь как раз 5-6 раз в день небольшими порциями. А вот с физнагрузками, как уже писала, мне противопоказано((( 

Про почки понимаю, у самой с ними проблемы. Тоже белок под контролем держу. А вообще, тупик это кого-то копировать. Что одному благо, другому зло. Я к своему стилю питания долгим путём шла. Да и получилось это из-за болячек больше, а не лишнего веса. Желаю вам здоровья и чтобы выбранное питание его укрепляло и давала радость жизни, а не головняк создавала 👍 

Tatiana_2015FR, благодарю, это правда, надо искать свой путьи чтобы результаты радовали и поддерживали здоровье!!!  

bhvf а вы какие книги по питанию читаете? Или читали? Интересно мнение ваше, что понравилось? 

Ну вот я так лет 10 уже питаюсь и чувствую, что это мое. И норма моя в пределах 1000-1400 ккал уже лет 10 и если больше - мне прям фигово становится, чувствую тяжесть сильную. И про бобовые тоже все верно - осторожно надо, надо понимать свои бобы. Мне идет только хорошо чечевица (вся), небольшиим количествами нут и соя (тофу, соевый фарш). Чечевицу и нут я всегда замачиваю на ночь. Фасоль никакая не идет - иногда лаже живот болит и колики, арахис тоже не идет никак, прям пищеварение "ломается". Надо понимать, что "Мое", а что нет.. У всех разный организм ) надо любить свое тело и давать ему то, что ему подходит методом проб ) Я пробовала по-всякому питаться и мне лучше всего так, как сейчас я питаюсь) 

Tatiana_2015FR читаю много, все возможное... Такие книги, когда меня поразили в сое время и сдвинули... Поль Брегг Чудо голодания, Гербер Шелтон Раздельное питание, Уокер Лечение сырыми овощными соками... Потом Геннадий Малахов Очищение организма, Голодание и вообще все его 5 томов, которые затем вышли как Энциклопедия здоровья... Книги профессора Неумывакина. Батманхгелидж Ваше тело просит воды. Сейчас вот читаю доктора Джона Макдугалла Энергия крахмала. Это малая часть, просто такие особые моменты... 

Saddharma, как жаль, что я раньше с вами не познакомилась, мне бы буквально пар-тройку лет назад бы... Я ведь выходила на понимание верности своего пути, жила этим, думала, что вот - все, я нашла!... ДО СИХ ПОР НЕ МОГУ ПОНЯТЬ, КОГДА, В КАКОЙ МОМЕНТ ЧТО-ТО ПОШЛО НЕ ТАК?...  

Ну да ладно, лучше позже, чем никогда ))) 

Все наладится )) уже все идет туда, куда надо!) 

Привет! Я бы одеозначно выбрала "траву" - вкусно (тем, кому это нравится), полезно и в животике не тяжело. 

зачем такие извращения : тофу гречневая лапша . ешьте русскую еду ))) греча кура все дела овощи запеченные нравятся ешьте их )) 

Кому что.. я обожаю тофу!) 

Вот без шуток - ем тофу каждый день)))) настолько он мне нравится.. вкусвилл - тофу с чесноком и укропом ) прям возле дома у меня продается - я оч рада)