|
Минус 300 грамм. Хорошее начало
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2376 kcal
|
Rasva: 114,11g | Prot: 123,95g | Hh: 216,55g.
Aamiainen: Кофе, Простоквашино Закваска 2,5%, Matti Мюсли Шоколадное Ассорти. Lounas: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кофе, Mr. Ricco Майонез, Агрокомплекс Хлебец Сельский с Отрубями, Чечевица мистраль красная, аля лобио, Сваренное Вкрутую Яйцо. Päivällinen: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Шармэль Зефир в Шоколаде, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Ашан Киви, Дикси Груша Конференц, Сыр Моцарелла, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Оливье с Курицей. Välipalat/Muut: Апельсины Навел, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Ополье Сметана 15%, Good Food Миндаль Сушеный, Мандарины, Творог 9%. lisää...
|
|
3074 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 37 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nodarzakalashvili
|