Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2018
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 63,91g | Prot: 99,59g | Hh: 203,62g.
Aamiainen: Gasser Rauchschopf, Xucker Premium, Rosan Kaffeobers, Weich Gekochtes Ei, Weißbrot. Lounas: SPAR Natur Pur Bio-Suppengemüse aus dem Marchfeld, Rindsuppe. Päivällinen: Cumberland Tafelsauce, Faschiertes Gemischt 12% Fett, Griechisches Natives Bio-Olivenöl Extra, Tomaten in Stücken, Tomatenmark, Basis für Pasta Asciutta, Petersilie, Meersalz, Kristallzucker, Zwiebeln, Knoblauch, Kapern, Basilikum, Schwarzer Pfeffer, Chilipulver, Balsamico, Knoblauch, Parmesan (Gerieben), Barilla Academia Spaghetti. Välipalat/Muut: Erdnüsse, Mandeln, Spitzpaprika, Xucker Premium, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 42 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|