Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2018
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2070 kcal
|
Rasva: 107,49g | Prot: 123,43g | Hh: 150,55g.
Aamiainen: Ашан Киви, Дикси Груша Конференц, Кофе, Ополье Сметана 15%, Творог 18%. Lounas: Помидоры, Сыр Моцарелла, Куриный Бульон, Макстори Лапша Лагманная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Оливье с Курицей, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Välipalat/Muut: Творог 9%, Ополье Сметана 15%, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Пиканта Кабачковая Икра, Куриная Грудка Отварная, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Шармэль Зефир в Шоколаде, Good Food Миндаль Сушеный, Кофе, Апельсины Навел, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Сыр Моцарелла, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Помидоры, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nodarzakalashvili
|