Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2080 kcal
|
Rasva: 124,74g | Prot: 104,58g | Hh: 131,64g.
Aamiainen: Кофе, Красная Цена Вишня Замороженная, Ясно Солнышко Геркулес, Простоквашино Молоко 2,5%, Макдоналдс Сахар. Lounas: Агрокомплекс Хлебец Сельский с Отрубями, Кинза, Лук, Сетунь Карбонад Запеченный, Помидоры Черри. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Тильзитер, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Оливье с Курицей. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 2,5%, Кофе, Good Food Миндаль Сушеный, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Barilla Соус Песто Дженовезе, Простоквашино Молоко 2,5%, Сыр Моцарелла, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Русский Хлеб Булочки с Отрубями. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nodarzakalashvili
|