|
Я не могу набрать белки , ну вот ни как . Булки не ем, торты тоже . Вчера питалась индейкой , яйцами, рыба, сливочный сыр.. итог, углеводов 125 , жиров 63, белков 61!!!!! Те у кого соотношение белков и углеводов одинаковое , как вы их набираете ????
|
1137 kcal
|
Rasva: 37,01g | Prot: 63,89g | Hh: 142,73g.
Aamiainen: Салат с Курицей и Ананасами, Компот Ягодный, Целая Жизнь Хлеб Овсяный, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Авокадо Авокадо. Lounas: Чай с Лимоном, Греческий Салат, Барко Ананасы Консервированные Кольца , Рис с Овощами, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Сыр Российский. Päivällinen: Чай, Агуша Творог Детский 4,5%, Апельсин, Помидоры, Ёжики с Рисом и Овощами. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|