|
Ich habe wirklich mit der 2 - stelligkeit gerechnet ! Na , ja - dann am Ende der Woche , was soll’s ?
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 45,94g | Prot: 148,36g | Hh: 108,29g.
Aamiainen: Tomaten, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, K-Classic Kochschinken, Burger Das Landknäcke URTYP, Kaffee. Lounas: Kalbsfilet, Grüne Brechbohnen. Päivällinen: Westland Old Amsterdam, Tomaten, Aldi Sülzkotelett, K-Classic Kochschinken, REWE Bio Petersilie, Aldi Bio Gemüsebrühe, Kurkuma, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ. Välipalat/Muut: Joghurteis, Banane, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
3468 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen, nur noch 1,1 kg. Die knackst du locker. Viel Erfolg! LG
16 tammi 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
Ja , danke - dann habe aber noch 15 kg vor mir. Denn in Juni will ich wieder 4 Wochen auf den Jakobsweg ( Nordrute ) gehen. Im vergangenen Jahr bin ich von Irun bis Bilbao gekommen ( in 2 Wochen - ca. 200 km ). Dafür muss ich die 15 kg am besten zu Hause lassen. Dann kann ich 500 km schaffen. Das ist der Plan !!
16 tammi 18 jäseneltä: Tomahei
|
Oh toll, den camino de norte bin ich auch schon stückweise gelaufen! Ca. 300 km Luarca-Santiago und dann noch ans Ende der Welt :)
16 tammi 18 jäseneltä: Riobambena
|
Und eine tolle Motivation ein paar Kilos weniger mitzunehmen! (auf dem Rücken die sind ja schon genug)
16 tammi 18 jäseneltä: Riobambena
|
16 tammi 18 jäseneltä: mel 1979
|
16 tammi 18 jäseneltä: Luise Freiheit
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|