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Guten Morgen Beste Community,
würde mal sagen: Es läuft :-)
Habe gestern mit meiner Fitti-Kollegin gut 1 h Cardio gerockt und ihr noch 45 Minuten ein schönes Oberkörper-TRX Workout verpasst, und mir natürlich auch. Bin gespannt, was sie heute sagt, weil Muskelkater lässt wahrscheinlich grüßen. Sie macht fast nie TRX, ich habe es mir angewöhnt mindestens aller 2 Wochen mal zu machen. Immer schön neue Trainingsreize setzen ;-).
Hat auf jeden Fall riesig Spaß gemacht.
Joa zu heute: Geweckt wurde ich vom Schneeräumer, echt eklig heut: Sturm und Schnee (ich hasse diese Kombi so, da die Straßen aufgrund von Schneeverwehung einfach beschi.... sind). Aber ändern können wir es sowieso nicht, also brauch ich mich darüber auch nicht beschweren :-D
Macht das Beste aus dem Tag, Leute, heute ist schon wieder Bergfest ;-)
Bleibt motiviert und stark.
Liebe Grüße eure Nizzy
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54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1146 kcal
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Rasva: 11,52g | Prot: 134,73g | Hh: 126,01g.
Aamiainen: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Magerquark, Gymqueen Flavour Powder, Heidelbeeren, Erdbeeren, Zitrone, Ingwer, Wasser, Kaffee, DM Bio Reis Chia Drink. Lounas: Champignons Frisch, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Hokkaido Kürbis, REWE Blattspinat, Lidl Möhren Gekocht und Mariniert. Päivällinen: Gymqueen Flavour Powder, Milbona Magerquark, wasser, ingwer, zitrone. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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