|
Жутко не хватает сладкого. Не удержался и купил мармелад. Слопал 2 штучки общим весом 31 г. Ляпота!! Так в целом уже будто чувствую себя легче. Прогулки даются легче. Сегодня по снегу протопал почти 4,5 км в темпе 9,3 мин /км. Собираюсь силами для силовой кардиотренировки. Удачи всем нам и терпения!
|
2077 kcal
|
Rasva: 87,36g | Prot: 128,42g | Hh: 189,74g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 9%, Магнит Грейпфрут, Кофе, Сметана 15%. Lounas: Буше Питерский Хлеб, Запеканка овощная 88кк на 100 г. Päivällinen: Запеченная или Жареная Камбала, Кабачки Тушеные, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Майонез. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Вкуснотеево Творог 0,5%, Good Food Миндаль Сушеный, Кофе, Буше Питерский Хлеб, Зеленый Чай, Ударница Мармелад, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Егорьевская Фабрика Бекон Свиной с/К, Яйцо (Целое), Ударница Мармелад, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. lisää...
|
|
3191 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
А почему не горький шоколад?
И не надо от него удерживаться.
Ем каждый день и похудела на минус почти 20.
По-моему, самое безвредное/полезное лакомство )))
Ну, мармелад и пастилу я тоже поначалу ела, потом их окончательно вытеснил шоколад.
18 tammi 18 jäseneltä: Екатерина II
|
Да, да согласен насчет горького шоколада. Практикую. Так и сегодня планировал, но в магазине не оказалось любимого сорта. Одна долька Lindt 85% в 10г + кофе, не плохо бодрит перед тренировкой.
18 tammi 18 jäseneltä: nodarzakalashvili
|
Чего там может бодрить? ) 2 углеводов ) кофеин разве что
18 tammi 18 jäseneltä: Эмоха
|
Не знаю. Меня вот бодрит. Кофеин = кофеин наверное. А так еще свежевыжатый апельсиновый сок толкает меня на подвиги. Прямо Кинг-конгом себя чувствую некоторое время))
18 tammi 18 jäseneltä: nodarzakalashvili
|
В шоколаде гормон радости, он и бодрит)
18 tammi 18 jäseneltä: yapohudey
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nodarzakalashvili
|