|
Тяжко тягать гантельки после многих лет сиденья за компом. Думал буду через день, но видимо придется отдыхать подольше. Попробую 1\отдых\1\отдых\отдых\1
Впрочем время тренировки потихоньку увеличивается. Не буду торопиться. Можно и сорваться. Увидеть отрицательный результат и потерять мотивацию.
|
2077 kcal
|
Rasva: 87,36g | Prot: 128,42g | Hh: 189,74g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 9%, Магнит Грейпфрут, Кофе, Сметана 15%. Lounas: Буше Питерский Хлеб, Запеканка овощная 88кк на 100 г. Päivällinen: Запеченная или Жареная Камбала, Кабачки Тушеные, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Майонез. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Вкуснотеево Творог 0,5%, Good Food Миндаль Сушеный, Кофе, Буше Питерский Хлеб, Зеленый Чай, Ударница Мармелад, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Егорьевская Фабрика Бекон Свиной с/К, Яйцо (Целое), Ударница Мармелад, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. lisää...
|
|
3191 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|