|
Дмал что сегодня будет сдвиг. И прогулялся вчера в хорошем темпе 40 мин и силовая тренировка была. РСК не добрал. А вес и ныне там.
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2248 kcal
|
Rasva: 104,07g | Prot: 97,34g | Hh: 222,93g.
Aamiainen: Кофе, Good Food Миндаль Сушеный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Мистраль Пшено Золотое. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Огурец (с Кожурой), Дикси Крабовое Мясо. Päivällinen: Ударница Мармелад, Рис Отварной, Сетунь Карбонад Запеченный. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%, Good Food Миндаль Сушеный, Кофе, Ударница Мармелад, Barilla Соус Песто Дженовезе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Помидоры, Ударница Мармелад, Буше Питерский Хлеб, Кофе. lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|