Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2018
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2060 kcal
|
Rasva: 92,65g | Prot: 112,76g | Hh: 201,97g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Вкуснотеево Творог 0,5%, Окей Груша Конференс, Сметана 15%, Кофе. Lounas: Вкуснотеево Творог 0,5%, Окей Груша Конференс, Окей Виноград Черный, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Päivällinen: Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Чай, Буше Питерский Хлеб, Винегрет, Жареный Картофель, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Грейпфрут. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Сыр Моцарелла, Буше Питерский Хлеб, Яблоко Зеленое, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Вкуснотеево Творог 0,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Good Food Миндаль Сушеный, Ополье Сметана 15%, Ударница Мармелад, Буше Питерский Хлеб, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Яйцо, Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Good Food Миндаль Сушеный. lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nodarzakalashvili
|