Päiväkirja - Eli3787, 21 tammi 18

devagar e sempre! parabéns por persistir.  

você faz atividade física?  

Sim, Campinense, persistência e paciência é meu único caminho p a saúde!(dificílimo para uma ariana!) Não, não faço atividade física pq estou com as articulações do joelho, principalmente, mto doloridas e me canso demais pelo excesso de peso. Tb tenho já uma certa idade e isso td compromete. No entanto, assim q ficar mais leve pretendo voltar a ter atividades q tive sempre durante toda minha vida!Acredito q eu possa voltar a ter mais agilidade com menos cansaço como tenho agora qdo ficar mais leve e tb menos dores! Agora, mmo sem atividade física, minha alimentação mudou mto, radicalmente, eu diria e faço tb jejum intermitente quase td dia, então não justifica essa perda tão lenta! Ainda não sei o q pode ser!  

Hidroginastica é um excelente exercicio aerobico pra quem tem problemas articulares, já pensou nisso? (Procura alguma academia proxima a vc e faça uma aula experimental) ;)  

Eli3787 provavelmente o seu metabolismo esta lento! procure alimentos que dão mais saciedade nas refeições que mesmo sem exercicio pode dar uma acelerada! Eu estou fazendo um ou outro dia de exercicio, mas mesmo quando não faço, eu emagreço :)  

Thamiris, eu tb acho q meu metabolismo está lento demais, mas não sei a causa. Exames de tireóide dão normal! Os alimentos q esou ingerindo me dão bte saciedade, não tenho tido mta fome, tanto q o jejum da noite faço com facilidade. Pulo sempre o café da manhã numa boa! Brunamalina, a hidroginástica seria mto bom, sim inclusive agora com esse calor todo, difícil é pagar academia, mas mmo assim vou ver se encontro alguma por aqui, obgda pela sugestão!  

Muitas vezes as pessoas acham que estão fazendo tudo certinho, mas acabam abusando do consumo de gorduras e queijos que costumam travar a perda de peso de algumas pessoas, sem contar que muitas vezes não contabilizam as famosas jacadas, não estou dizendo que é o seu caso, não sei como é sua alimentação, mas como você disse que faz low carb seria interessante se comprometer por 30 dias e fazer o whole 30 e descobrir quais alimentos favorecem seu emagrecimento e quais não.  

Faça bicho e planta. Salada, legumes e uma proteina. 

Cissa Macedo. Eu tenho feito bem rigorosamente o low carb e ingerido menos quantidade (com o passar do tempo tenho cd vez menos fome) e tb passei a ingerir menos calorias/dia, pois no começo abusava um pouco de alimentos mto calóricos, mas mmo assim tá bem devagar o processo! Vc falou em fazer o "whole 30"....nem desconfio o que seja isso, vc pode me esclarecer, pfv? 

Oi Eli3787, whole30 é um programa alimentar com duração de 30 dias e que dá pra fazer tranquilamente pra quem segue LCHF, praticantes de jis, etc, vou colocar um link pra você ler, pois é muito extenso e posso esquecer de algo importante, faço Lc a quase 5 anos e já fiz esse programa 3 vezes e os benefícios são inúmeros para o auto conhecimento, detectar alergias e intolerâncias alimentares, etc. http://deliartcakecreations.com.br/receitas/index.php/dieta-paleo/whole30/ 

Obgda, Cissa, vou ler com atenção.Qquer dúvida entro em contato contigo!Valeu!  

Cissa, algo errado com o link, não abre o site! 

Eli3787, copie e cole no seu navegador, o site está ativo e super bem explicado, qualquer dúvidas é só perguntar. 

pra mim tbm é lento, mas não vou desistir 

Ah, Cissa...rsrs...é que está ".co"...faltava o "m" qdo vc escreveu! Vou ver td agoraa. obgda. 

Ah, me desculpe, não reparei... Depois me conte se você achou interessante, ou acha que poderá te ajudar nesse processo, eu particularmente acho que o whole30 é um dos melhores ¨resets¨ que podemos dar ao nosso organismo, simplesmente adoro então dê um desconto porque sou suspeita pra falar. 

Gata!!! Se não ganhou em dezembro já é um grande feito👏👏👏👏 

Cissa, querida mandar p vc um print da página q abriu, mas não tem como! Não tem explicações sobre Wole30, só venda de produtos paleo, sem gluten, etc!  

Tb perdi 3,600 kgs em um mês e nada no outro mes. Mas não sou radical. Faço atividade física tb. Prefiro assim do q como foi antes, perdi 20 kgs em 5 meses e ganhei 16 kgs. 

É bom saber q mais pessoas tb tem uma perda demorada...Comecei a me sentir super estranha qdo só via gente perdendo mais q eu em 2 meses, por semana!