Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2018
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 55,08g | Prot: 110,71g | Hh: 128,51g.
Aamiainen: Снежана Рулет из Мяса Птицы, Белый Хлеб, Цикорий с Молоком, Лидер Секретов Семечки, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Свитлогорье Сыр Фету Кинза-Чеснок, Котлеты из Куриной Грудки и Яиц, Global Village Рагу Овощное. Päivällinen: Свитлогорье Сыр Фету Кинза-Чеснок, Мореслав Салат из Морской Капусты "Витаминный", Диво Холодец Сельский Куриный, Яйцо Куриное, Карат Творог Зерненый 4%. Välipalat/Muut: Schwarz Батончик с Высоким Содержанием Белка "Вишня", ВкусВилл Орехово-Фруктовый Батончик Миндаль Малина, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Smartbar Батончик Мюсли с Семенами Чиа, Dr. Korner Хлебец Черничный. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ms.Tanya_Baranka
|