Päiväkirja - Milladiz, 26 tammi 18

Не сдаваться! Представлять себя красавицей и концентрироваться только на хорошем!✊🏻 

Может Вам есть все, что душа просит, но в пределах Вашей нормы калорий? Тогда и печеньки можно и вес немного уходит ))) держитесь, я в Вас верю. Все мы справимся, потому что хотим и делаем! Не зря же мы все тут. 🤗 

Такая же ситуация! Если хочешь похудеть к лету, то попробуй еще раз ( еще 4 месяца целых ). Если же для себя, то попробуй разные диеты на крайняк. 

Хеееей!Беги себя в руки!Ты красотка,ты сильная,главное позитивный настрой.Если пп не помогает,на вскитку попробуй разумно чередавать диеты.Чтоб сдвинуть вес с мертвой точки попробуй белко-овощную диеты(но не забывай про ккалораж) Я уверена,у тебя всё получится,главное верить в себя! А ещё можно сходить к эндокринологу,поговорить с врачом,посдавать анализы ,и может врач поможет вам с выбором диеты. Я верю в вас,полный вперед!!! (а зажорные дни почти у всех бывают)  

успокойся. самое главное не винить себя. скажи что все нормально, что так и должно быть и опять вставай на путь красоты. блин это же нормально, что когда начинаешь то срываешься и не можешь остановиться. 

Ни в коем случае нельзя опускать руки! 1)Поставь цель: для чего ты худеешь? 2)Полюби себя, свое тело, не ругай за ошибки. 3)Ешь сладкое/мучное утром, за день это все перевариться, да и к вечеру ты уже не захочешь. Удачи тебе! ❤️ 

Нужно в руки себя взять, и просто твёрдо решить для себя, что да я действительно хочу похудеть! Руки опускать нельзя, когда начнут уходить кило появится стимул ещё больше больше и больше худеть, сдаваться не нужно! Вперёд))) 

Базилио на ютюб👍 

Канал FreshLife28 Антон Базилио, сто процентов замотивирует и поможет 

Ужас какой! Как можно так себя не любить. Твое отражение в зеркале- любовь к самой себе! Если бы любила - не пихала в себя всякую помойку и потом не испытывала это ужасное чувство! Хочешь быть красивой и здоровой! Взяла себя в руки и начала делать хоть что-то! Время идёт быстро! Если не сейчас- то когда! Ни завтра,! Ни с понедельника! А сейчас! Встала и пошла! Лень и отмазки? Значит сиди и ной! 

если вам так тяжело, советую считать калории и есть всего понемногу, так не сорвешься, а вес медленно, но верно будет идти вниз) кажется что долго, но мы не замечаем как пролетает месяц, второй... на подсчёте от трех кг жира (!) за месяц уходит))  

Проверь уровень сахара в крови, постоянное желание кушать может быть в последствии повышенного сахара в крови,а вообще,лучше всего сдать анализы на гормоны.По этому сжечь не только мотивация и все такое,все гораздо глубже 

Возьмите себя в руки, мало быть на пп, нужно считать кбжу, Вы же знаете. Если забьете на все- ничего хорошего не получится и жир сам не уйдет! Мы с Вами! У меня тоже трое детишек и я знаю что это, когда дома много вкусного, бывает и съем, но всё учитываю.  

А я просто хочу поддержать. Как скидывать вес ьы уже знаешь. Просто надо успокоитбся, пообщаться, отрешиьься от вечных больших и маленьких проблем. И все, я уверенна, у тебя вернется- и желание скинуть вес и мотивация! Жалко же уже достигнутого))  

не ныть...не не любить...не пытаться придумывать отмазки!!! цель оправдывает средства!!! 

Сфотографируйте себя, покажите нам фото, Вас тут покритикуют так и столько советов надают, что сразу аппетит пропадёт!)))) Ну, а если без шуток, то исключите постепенно продукты вызывающие аппетит, погуглите в инете и заодно много нового узнаете! Меньше солите, меньше сахара, меньше острого, для меня было открытие, например, что семечки вызывают аппетит)) 

Хеей! Возьмите себя в руки! Я сама толстела от переживаний из-за плато. Просто запомните: каждая конфета отбрасывает вас назад. Представьте, что вы уже похудели, что все обращают на вас внимание и спрашивают "как???". Представьте, как будете ходить по магазинам и покупать то, что нравится, а не то что "не сильно полнит" 

Для меня, например, что бы справиться с какой то проблемой, важно разобраться в этом вопросе(желательно подробно и досконально) Найти вариант каким способом и как я смогу управлять своим телом, желаниями для достижения необходимой цели. Что происходит в организме, как он работает, чего сколько нужно, какие продукты что и как почему. Если иду в спорт зал, то меня интересует как более эффективно работать, интересуюсь как узнать при каком пульсе у меня более эффективней сгорает лишнее, через какое время и т.д. 

И простите меня за опечатки, мелко на телефоне)) 

Надо пить воду. Рассчитать бжу, записывать всё в ФС и придерживаться этого.