Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2018
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 46,12g | Prot: 118,50g | Hh: 184,26g.
Aamiainen: Castello Blue, Wurzelbrot, REWE Bio Emmentaler, Real Quality Hähnchenbrust Classic, Schwarzwälder Schinken, Aldi Nord Le Coq De France, K-Classic Körniger Frischkäse, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Harzer Harzer Käse, Almette Tomaten-Pesto, Räucherlachs, Kartoffelbrötchen, Clementinen, Papaya, Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. Päivällinen: Bratensoße, Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch, Dornfelder, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Werner's Klöße Halb und Halb. Välipalat/Muut: Schokolade, Ochsenmaulsalat, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Wintertraum Früchte-Lebkuchen, Cucina Cantuccini, Blutorange, REWE Holunderblütensirup, Weiss Lebkuchen Herzen Sterne Brezeln, Kaufland Salzbrezeln . lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 8 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|