Päiväkirja - MarcoSchmidtff, 28 tammi 18

gehe Donnerstag abends auf die waage zum wochenergebniss eintragen. Ansonsten bin ich bis letzte Woche montag täglich auf die waage gegangen zur Kontrolle (hat mich wahnsinnig gemacht, versuche nun nur zweimal die Woche auf die waage zu gehen.... fällt mir sehr schwer) 

1x oder max 2x im Monat, nach der guten Morgen Thronsitzung 😁. Alles andere wäre demotivierend 😭 

also, ich gehe sehr ungern auf die Waage, da ich dann immer sehr niedergeschlagen bin für mehrere Tage. Das letzte mal war das der 29.12.! Und wenn überhaupt gehe ich abends, weil der Wasserhaushalt im Körper ausgeglichener ist : 18 - 19h. Heute werde ich mal anfangen mit Körper messen. 

Klar: Montag bis Sonntag 😁 

Ich gehe fast jeden Tag ( morgens nach dem aufstehen) auf die Waage . Das hoch und runter stört mich nicht, da es ja in gewisser Weise normal ist... 

Ich stehe morgens auf, gehe eben aufs Klo und wiege mich dann. Ich bin zu neugierig um zb 1 Woche zu warten 😄. Selbst wenn ich dann nur ein bisschen weniger hab motiviert mich das 👍🏻 

Täglich zur Selbstkontrolle. Bilanz ziehen 1x wöchentlich. 

Ich wiege mich auch täglich  

Ich wiege mich morgens nach dem aufstehen nach dem Toilettengang bevor ich noch was esse oder trinke. Das auf und ab juckt mich nicht, da ich ab und zu auf meine Kurve schaue. Solange dort die Tendenz für mich stimmt, ist alles gut... 

Täglich 😊 

1x die Woche...manchmal auch mal nach einer halben Woche falls ich das Gefühl habe sie könnte mir etwas motivierendes mitteilen 

Ich wiege mich auch täglich nach dem Aufstehen 

Ich wiege täglich um eine Tendenz zu haben, schreibe aber nur einmal in der Woche auf, da sehe ich dann einen Trend und es ist nicht so ein auf und ab. 

Täglich. Nach dem aufstehen. 😊 

einmal die Woche: Freitags. Der Freitag hat die maximale Entfernung zum :"bösen" Wochenende. ..in der Woche kann ich mich besser kontrollieren. .. Tägliches wiegen macht mich irre: dann kleb ich immer so an dieser blöden Zahl fest.... 

Täglich, nach dem Aufstehen, an manchen Tagen auch mehrmals, aufgeschrieben wird nur einmal im Monat. 

Täglich nach Aufstehen und Toilette. Manchmal seltener, z.B. wenn ich es vor lauter Stress vergesse. 

Auch täglich nach dem Aufstehen und der Toilette. Die Schwankungen sind für mich auch O.K., solange die Kurve abwärts geht. 

Hi... ich wiege mich nur einmal die Woche... meistens Samstags morgens...