Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2018
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 61,15g | Prot: 88,75g | Hh: 237,30g.
Aamiainen: Staud's Wald Heidelbeer, SPAR Semmel, Xucker Premium, Becel Vital, Rosan Kaffeobers, Weich Gekochtes Ei. Lounas: Hofer Frittaten, Radatz Echte Rindsuppe, SPAR Natur Pur Bio-Suppengemüse aus dem Marchfeld. Päivällinen: Gurke (Geschält), Ja Natürlich Aceto Balsamico, Meersalz, Ja Natürlich Olivenöl Extra Nativ Fruchtig aus Griechenland, Cumberland Tafelsauce, Faschiertes Gemischt 12% Fett, Griechisches Natives Bio-Olivenöl Extra, Tomaten in Stücken, Tomatenmark, Basis für Pasta Asciutta, Petersilie, Meersalz, Kristallzucker, Zwiebeln, Knoblauch, Kapern, Basilikum, Schwarzer Pfeffer, Chilipulver, Parmesan (Gerieben), Barilla Academia Penne Rigate. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 57 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|