Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 55,91g | Prot: 63,77g | Hh: 173,76g.
Lounas: Banana, Vinegar (Cider) , Subway Tomate, Arugula Lettuce, Black Pepper , Paprika , Salt , Bela Nata Manteiga Extra sem Sal, Garlic , McCain Batata Noisette, Seara Sobrecoxa, Pronto Light Lentilha . Päivällinen: Panco Arroz Carreteiro, Casa Suíça Bolo Mesclado, H2OH! H2O, Swift Filé de Costela, Banana Fritter, Fried Polenta, Cherry Tomatoes, Qualitá Palmito Açaí . lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 37 minuuttia, Kuntopiiri - 13 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daiane Moreira
|