|
Aamun tuorepuuro: 1 dl kaurahiutaleita, 1 rkl chia, pakastemarjoja, kuumaa vettä. Teen aina puuron aamuisin näin eli en esim edellisiltana. Olisiko parempi jostain syystä antaa muhia yön yli?
|
1531 kcal
|
Rasva: 39,84g | Prot: 60,05g | Hh: 238,97g.
Aamiainen: Mansikat, Cocovi Chia-Siemenet, kaslink aito maitojuoma, Rainbow Kaurahiutale, Suodatinkahvi. Lounas: Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Rasilaisen Valkosipulihapankaali, Silmusalaatti Rouskuvan Rapea, Aito Kaurajuoma, Hoviruoka Mustapapupihvit, Peruna, Kirsikkatomaatit, Porkkanat, Parsakaali. Päivällinen: Appelsiinit, Urtekram Tahini, Salliselta Mantelijauhe, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Finax Psyllium, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Cocovi Chia-Siemenet, Kauralese, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Urtekram Peanut Butter Crunchy, Banaanit, Korpelan Mylly Ohratärkkelys, Gold & Green Nyhtökaura Saaristo, Oatly Ikaffe Kauramaito, Rainbow Täysjyvälasagnelevyt, Pirkka Tomaattimurska, Sipulit, Selleri, Kukkakaali, Porkkanat. lisää...
|
|
 Kommentit
kaurahiutaleet pehmenee yön aikana muhiessa joten silloin ne on pehmeempiä vatsalle sekä paremman makuisia
08 helmi 18 jäseneltä: karkkikarkki
|
Itse teen tuorepuuron aina edellis iltana kauramaitoon koska se on aina vähän makeampaa kun soijamaito. Ja kannattaa jättää yöksi jääkaappiin koska maistuu paremmalta kun maut sekoittuvat keskenään. Laitan aina kaura/ruishiutaleita, kauramaitoa, kanelia ja välillä marjoja.
08 helmi 18 jäseneltä: jyylie
|
Mun täytynee tinkiä mausta ja pehmeydestä ainakin arkiaamuisin kun teen ja syön puuron vasta töissä. Ehkä tuo kuuma vesi pelastaa vähän :)
08 helmi 18 jäseneltä: Pottu72
|
Mä laitan 5 päivän puurot kerralla, ainakin chiasiemenille taitaa sopia pitkä aika hyvin.
08 helmi 18 jäseneltä: J0hQ
|
Joo, pitäisi liottaa pitempään noita chioja. Useimmiten mulla on pellavansiemenrouhetta puurossa. Chian siemeniin joku mies kuoli kun oli syönyt kuiviltaan ja ne turposivat kurkussa.
08 helmi 18 jäseneltä: Pottu72
|
Sukupuoli ei tässä ollut relevantti 🙄 saattoi siis olla nainenkin.
08 helmi 18 jäseneltä: Pottu72
|
Cian siemen menettää ravintoarvonsa kuumassa. Kylmään veteen yöksi jääkaappiin tekeytyy ja sit vaikka haalean puuron/marjojen/raejuuston päälle. Mut ei kuumaan puuroon.
08 helmi 18 jäseneltä: Cheesecakeforsatan
|
Ääk, tota en tiennytkään. Onkohan pellavansiemenillä sama juttu?
09 helmi 18 jäseneltä: Pottu72
|
09 helmi 18 jäseneltä: Cheesecakeforsatan
|
Mulle ainakin ravintoterapeutti sanoi ettei vatsantoiminnan kannalta ole väliä pellavalla ja cialla ole väliä onko kuuma vai kylmä vesi, ravintoarvot voi toki kärsiä kuumassa.
09 helmi 18 jäseneltä: Jansku86
|
Nii, kuidut ei varmaan katoa mutta ehkä omega3 kuolee kuumassa 🤔 Täytynee laittaa vasta jäähtyneeseen kaurahiutale-vesi-seokseen.
09 helmi 18 jäseneltä: Pottu72
|
En tiedä onko terve.fi sivusto kuinka luotettava, mutta siellä ainakin lukee ettei esim. öljyn omega3 tuhoudu paistaessa kuumassa lämpötilassa, joten tuskin puurolämpötilassakaan :)
09 helmi 18 jäseneltä: Jansku86
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|