|
Na luta - Low Carb + Jejum intermitente+ cerveja todo fim de semana = -23 kg em 74 dias
|
147 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 56 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 122,67g | Prot: 96,13g | Hh: 18,95g.
Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Vermelho, Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Philadelphia Cream Cheese Original, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Heinz Maionese, La Violetera Azeitonas Verdes Recheadas, Saudali Alcatra Suína Temperada, Philadelphia Cream Cheese Original, Hemmer Pimenta Biquinho. lisää...
|
|
5124 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 13 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|