Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2018
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 52,07g | Prot: 126,13g | Hh: 103,18g.
Aamiainen: Ensalada de Nopales, Mutant Whey Protein, Pechuga de Pollo. Lounas: Alpura Crema, Del Monte Elote Dorado, Chile Poblano, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Tortillas de Maíz. Päivällinen: Palomitas de Maíz. Välipalat/Muut: Papas Fritas. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BRENDA BELEM
|