Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2018
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 23,47g | Prot: 118,69g | Hh: 115,95g.
Aamiainen: Herbalife Nutritional Shake Mix - Vanilla Dream, Pepaya, Herbalife NRG, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Lounas: Telur Rebus, Jeruk Nipis, Mustika Ratu Slimming Tea, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Buncis, Kaldu Ayam. Päivällinen: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Buncis. Välipalat/Muut: Herbalife Nutritional Shake Mix - Vanilla Dream, Roma Sari Gandum Sandwich, Pepaya, Herbalife Personalized Protein Powder, Buah Pir, Apel. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Moottoripyörällä - 1 tunti, Imetys - 4 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 30,1 kg viikossa
|
|
|