|
it was one of those weekends - back on track this week. Have a great week everyone
|
72,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1940 kcal
|
Rasva: 70,02g | Prot: 122,70g | Hh: 201,68g.
Aamiainen: Oatmeal. Lounas: Marketside Beef Lasagna with Meat Sauce (Family Size), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Market Pantry Mixed Vegetables, Apples. Päivällinen: Garlic Bread, Scalloped Potato, Open Nature Fresh Lean Ground Turkey Patties. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 26 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|