|
Мой ужин))) Похлёбка из кефира 300 гр. и мелко нарезанная зелень укропа и петрушки. Ел ложкой как акрошку)))
|
1337 kcal
|
Rasva: 28,90g | Prot: 55,08g | Hh: 235,15g.
Aamiainen: Льняное Масло, Гречка. Lounas: Гречка. Päivällinen: Петрушка, Укроп, Гречка. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%, Гречка. lisää...
|
|
3932 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kalastus - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
13 helmi 18 jäseneltä: inn0ka
|
Опять голодный останешься! А ночью будут гамбургеры сниться и живот от голода урчать.
13 helmi 18 jäseneltä: Tusya2018
|
Вполне))) Ну добавил бы ещё чуточку маслин и немножко солёного огурца ну увы у меня этого нет ) У меня вообще не чего нет то что не запланировано тупо 2 кг гречки и 3 литра кефира на неделю ))) (зелень,льяное масло)так проще нет соблазнов.
13 helmi 18 jäseneltä: Danilsib
|
Туда можно огурец на тёрке и яичко будет диетическая окрошка
13 helmi 18 jäseneltä: al.borevich
|
О, и у меня похожий ужин сейчас был 👍 Но начинка огурец, чуть перца болгарского, куриной грудки и яйца. Полноценная окрошка получилась, сытно и всего 300 кк 🍜
13 helmi 18 jäseneltä: Emerald_757
|
Нормальный супчик. Его в Индии называют райта. Можно в него и огурчик свеженький, и свеклу отварную, и морковь сырую тертую, и редис или дайкон. Зеленый или обычный мелко нарезанный лук. Очень здорово с зеленью кинзы идет ( вот прям как родные заходят). И если щепотку зиры растереть в ладошках то тоже классно сочетается. А есть сладкий вариант: кефир с бананом.
13 helmi 18 jäseneltä: Reshyvse
|
А где белок в вашем рационе?
13 helmi 18 jäseneltä: mari_moda
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|