|
отлично ,что при ккал 1800 каждый день радуют отвесики😘, ну что теперь цель 58 кг, посмотрим достигну ли я ее. из спорта неизменна Джиллиан Майклс, лучше нее не могу найти,.
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 62,33g | Prot: 123,29g | Hh: 248,91g.
Aamiainen: Изюм, Сгущенка, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Блины на Молоке. Lounas: Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Перловка Отварная, Каждый День Котлеты Куриные, Капуста Тушеная, Чай с Молоком. Päivällinen: Напиток из Шиповника, Магнит Минтай на Пару, Капуста Тушеная с Грибами, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Ваниль", Домик в деревне Творог 0,2%, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Магнит Банан, Иван Поддубный Бифилайф, Цикорий с Молоком. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|