Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2018
|
126 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2822 kcal
|
Rasva: 86,99g | Prot: 125,69g | Hh: 385,52g.
Aamiainen: Banana Prata, União Açúcar Demerara, Café, Natural da Vaca Queijo Coalho, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Phinus Bananada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Bife de Carne de Vaca, Antarctica Soda Limonada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Kibon Sorvete de Doce de Leite, Snickers Snickers, Sabores Light Tartalete de Limão, Brigadeiro, Boku's Pipoca Salgada, Mel, Iogurte Natural (Leite Integral), União Açúcar Demerara, Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Amendoim, Mamão Formosa. lisää...
|
|
3777 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 9 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, T25 - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Arnaldofjr
|