Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2018
|
143,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 52,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1127 kcal
|
Rasva: 84,05g | Prot: 73,82g | Hh: 14,90g.
Päivällinen: Ovo Frito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Espinafre, Heinz Maionese, Couve-Flor Gratinada, Cupim Assado. Välipalat/Muut: Azeitonas, Philadelphia Cream Cheese Original, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). lisää...
|
|
4548 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|