|
сегодня по Джиллиан Майклс революция тела треня2,фаза 1.настрой боевой. расскажите кто полностью курс прошел и каковы успехи и изменения в фигуре?
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
3 грыжи в позвоночнике и 2 протрузии! Вот эти подпрыгивания очень эффективны, но , в том числе , и в смысле разламывания спины
19 helmi 18 jäseneltä: lmarkiza
|
Я прошла два уровня, отлично себя чувствую... Сегодня начало третьего... Результат заметен.... Мне нравиться...
20 helmi 18 jäseneltä: КатюхаЛ
|
Эффективная тренировка, но только, кода здоровье позволяет, в том смысле, что нет проблем с опорно-двигательным аппаратом
20 helmi 18 jäseneltä: Кот802
|
Прыжки и подскоки ведут к чрезмерной нагрузке на суставы и позвоночник, все выше сказано верно.
Без предварительной подготовки мышц ( в т.ч. мышц кора) не рекомендуется совершать баллистических упражнений, ну и повреждение связочного аппарата тоже никто не отменял.
Поэтому осторожнее с этим делом.
20 helmi 18 jäseneltä: mia31
|
Я проходила в прошлом году, можете пролистать, у меня в дневнике есть фото
20 helmi 18 jäseneltä: semverik
|
Я только одно упражнение заменяла из- за того, что боялась неправильно сделать, а так, все норм, колени и спина целы,мне оч. Понравилось
20 helmi 18 jäseneltä: semverik
|
я на 2 уровне сейчас) страшно подумать что там на 3🙈
20 helmi 18 jäseneltä: bybyskin
|
Я прошла ещё будучи 78 кг подтянулась знатно подробнее в Инстаграмм Olga9969
20 helmi 18 jäseneltä: olgakaza92
|
Занималась неделю, стали болеть суставы. Бросила, но за неделю видела изменения.
20 helmi 18 jäseneltä: olyka1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|