Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
934 kcal
|
Rasva: 31,16g | Prot: 72,89g | Hh: 95,48g.
Aamiainen: Good Food Хлебцы Рисовые, Lactica Творог Мягкий Диетический Обезжиренный, Малиновое Варенье, Омлет или Яичница, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Лимонный Сок. Lounas: Ашан Айва, Йогурт Домашний, Омлет со Шпинатом. Päivällinen: Унаби, Тунец в Масле (Консервы), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Зеленое Яблоко, Чай. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Ruokaostokset - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Seisominen - 25 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lelik-lelik
|