Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2442 kcal
|
Rasva: 82,38g | Prot: 130,53g | Hh: 290,53g.
Aamiainen: Jimmy Dean Ham, Egg and Cheese Muffin. Lounas: Hormel Spam Lite, Whole Wheat Bread, Cheese, Market Pantry Mixed Vegetables, Apples, Doritos Nacho Cheese Crackers. Päivällinen: Flour Tortillas (Without Added Calcium), Carl's Jr. Turkey Patty, Faraon Fideo Fino Vermicelli, Green String Beans, Banana Bread. Välipalat/Muut: Pace Picante Mild Salsa, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 52 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|