|
Kein Wunder!
Samstag Abend Schnitzel mit Pommes!
Montag Abend beim Fußball in Frankfurt gewesen!
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2746 kcal
|
Rasva: 94,64g | Prot: 76,95g | Hh: 334,63g.
Aamiainen: Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Nutella Nutella, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Senf, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Milram Frühlingsquark, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Weizenbrot, Aldi Remoulade, Tomaten, Baguette, Aldi Hirtenkäse, Krombacher Radler (Flasche), Krombacher Pils (Flasche). Välipalat/Muut: Freeway Aqua + Sport, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Choceur Kaffee Sahne, Nimm2 Lachgummi Softies, Kinder Riegel (12,5g), Ferrero Jogurette. lisää...
|
|
3342 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Koripallo - 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|