Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
143,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 52,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 75,41g | Prot: 106,51g | Hh: 52,33g.
Aamiainen: Café. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Ovo Frito. Päivällinen: Óleo de Coco, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Copra Farinha de Coco (10g), Natubom Farinha de Aveia, Ovo, La Violetera Azeitonas Verdes Recheadas, Philadelphia Cream Cheese Original, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Välipalat/Muut: Sadia Salamitos (Pacote), Água com Limão. lisää...
|
|
4104 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|