Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2018
|
143 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 52 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 83,37g | Prot: 85,98g | Hh: 16,23g.
Päivällinen: Polenghi Polenguinho Cheddar, Espinafre, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tropeira Bacon em Cubos, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Sadia Salamitos Pepperônico, Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Amarelo, Sadia Mussarela, Ovo. Välipalat/Muut: Suco de Limão, Crystal Água com Gás, Café. lisää...
|
|
4535 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|