|
bantu share donk ☺ gimana cara keluar dr masa stuck ?
|
958 kcal
|
Rasva: 22,00g | Prot: 31,50g | Hh: 163,11g.
Aamiainen: Mie. Lounas: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Merah, Tempe Goreng. Päivällinen: Tomat Merah, Jus Wortel, Jus Apel, Tempe Goreng, Nasi Merah. lisää...
|
|
 Kommentit
seminggu kemarin aku stuck...klo aku mengurangi lagi defisit kalori antara 100-200 dan olahraga di tambah dari 1/2 jadi 1 jam.... baru 3 hari Alhamdulillah...bb ku turun lagi walo cuma 0.5kg lumayan....😄
23 helmi 18 jäseneltä: Dhefin
|
kalorinya dinaik turunin,,, semisal hr ini 1200, besok 1000, besonyalagi 1100, 900, 1200,
23 helmi 18 jäseneltä: fira lu
|
Ada kalanya memang BB akan stuck saya juga waktu itu stuck di 59 kg dan hampir 2 bulan ngga turun turun lagi, tp saya tetap semangat makan nasi juga masih pokoknya sesuai sm kalori yg dibutuhkan aja + olahraga juga ya minimal joging lah dan skrng Alhamdulillah bisa turun walaupun sedikit tp seneng hehe
23 helmi 18 jäseneltä: NayaSR
|
Wah kejadian sama nih, aku 2 bulan stuk di 50kg setelah turun 17kg. lalu dalam 1 minggu ini aku eat cleand sama oalhraga bisa turun 1kg
23 helmi 18 jäseneltä: Amel'97
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|