Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2018
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2015 kcal
|
Rasva: 58,10g | Prot: 90,37g | Hh: 224,69g.
Aamiainen: Ovomaltine Crunchy Cream, Marmelade, Harzer Harzer Käse, Wurzelbrot, Schwarzwälder Schinken, Aldi Nord Le Coq De France, Alpenmark Camembert, Real Quality Kochschinken, Aldi Bergkäse, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Almette Tomaten-Pesto, Kartoffelbrötchen, Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Blutorange, Clementinen, Apfel. Päivällinen: Dornfelder, Weißwein, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butaris Butterschmalz, Möhren, Dorsch, Dorsch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Merci Merci Finest Selection, Erdbeerlimes, Sekt, Schokolade, Cucina Cantuccini, Wintertraum Früchte-Lebkuchen, Teekanne Blueberry Muffin, Karottenkuchen mit Zuckerguss, Schokoladentorte, Kekse, Roberto Grissini Torinesi. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|