Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2018
|
140 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 49 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 117,44g | Prot: 71,33g | Hh: 24,26g.
Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Royal Fermento em Pó Químico, Heinz Tomato Ketchup Picante, Heinz Maionese, Ovo, Scala Queijo Prato, Queijo Parmesão (Ralado), Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sadia Salsicha, Philadelphia Cream Cheese Original, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. lisää...
|
|
4292 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|