Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2018
|
139,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 48,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
1289 kcal
|
Rasva: 99,40g | Prot: 77,82g | Hh: 15,92g.
Päivällinen: Tomates Cereja, Sadia Salamitos Pepperônico, Milho, Sadia Salsicha, Royal Fermento em Pó Químico, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Philadelphia Cream Cheese Original, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Queijo Parmesão (Ralado), Tirolez Queijo Prato, Ovo, Heinz Maionese, Heinz Tomato Ketchup Picante. lisää...
|
|
5295 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|