Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2018
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
2022 kcal
|
Rasva: 96,70g | Prot: 87,76g | Hh: 200,69g.
Aamiainen: Egg, Cheese, Ground or Patty Pork. Lounas: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Apples, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Market Pantry Mixed Vegetables, Cheese, Whole Wheat Bread. Päivällinen: Great Value Vegetable Medley, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Green String Beans, Taco Bell Crunchy Taco Shells. Välipalat/Muut: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Bananas, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 52 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
03 maalis 18 jäseneltä: maxie4
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|