Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1245 kcal
|
Rasva: 48,83g | Prot: 105,66g | Hh: 96,37g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Козий Сыр (Мягкий), Мультизерновой Хлеб, Alpro Напиток Соевый со Вкусом Ванили, Царь Хлопья 7 Злаков. Lounas: Огурец (с Кожурой), Семга на Гриле. Päivällinen: Курага, Козий Сыр (Мягкий), Огурец (с Кожурой), Перекресток Хлебушек Черный Русский, Русское Море Горбуша Запеченная . Välipalat/Muut: Дары Природы Финики Сушеные, Грецкие Орехи, Нижняя Тавда Сметана 15%, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог 1%. lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Бег 7,5 км./ч. - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|