Päiväkirja - danielasster, 05 maalis 18

Вот видите, на целый килограмм меньше 😊 

Вам надо есть! Звучит странно, но это правда)) 

Вот как раз есть мне и не стоит. У моего тела и организма свои причуды))))))) Я только готовлюсь к похудею, это я ещё не худею. Как только на весах 86 увижу, вот тогда и начнётся мясорубка)))))) 

Голодать не стоит) И не нужно скидывать это на "особенности организма". Так будет сначала, а потом мозг отрубится без углеводов, мышцы начнуть уходить от недостатка белка. Ужасное состояние, вес может и будет уходить, но это точно не будет жиром) И да, если уходит много кг за малое количество времени - уверяю вас, это не жир!!! Мышцы, гликоген, вода и многое, но не жир.  

Зачем Вы взвешиваетесь вечером? Лучше утром, сходили в туалет - балласт скинули 😁 и на весы! 

Чтобы худеть, надо есть!!! И не на ночь, а целый день! Так Вы себе весь обмен веществ убьете! Почитайте Ярослава Брина 

Из-за голодания потом при приеме пищи откладывается больше жиров , т.к. Организм будет запасаться ..почитайте любую статью в интернете ! Диета при похудении это зло , правильное питание может вам помочь но ни как не диета! ))) 

голодание полезно, если ум с ума не сходит при этом и вы весь день не думаете о еде 

я раньше неплохо относилась к голоданию, но недавно сделала один день и мне очень не понравилось. два дня после мне хотелось есть со страшной силой. ничего не сбросила толком, все вернулось. Но если уж вы голодаете, то 3 стакана воды это очень мало, нужно не меньше 2 литров пить...  

да какие ещё "свои причуды"! принцип один- небольшой дефицит каллорий, желательно за счет активности а не только диеты. Иначе если голодать, реально потеряете остатки мышечной массы, окончательно замедлите свой метаболизм, после чего наберете плюсом снова килограммы, только к этому ещё проблемы с ОДА добавятся... 

а потом жрать.будете как не в себя, так как голоданием кортизол (гормон стрсса) вызовите. адекватное похудение: это умеренный дефицит каллорий, не опускаться ниже 1500, до 20% от бжу включать каждый день любые вкусняхи, чтобы не было зажоров и вызывать зависть ничего не евших подруг))) + хорошая бытовая активность в течение дня - не меньше 10000 шагов в день. Спорт, это лишь дополнительная небольшая затрата каллорий к основной бытовой в день. Это основы основ! без зажоров и срывов. Все диеты и голодания не работают!  

Начинать с голодовки... Очень странно... Что-то мне подсказывает, что это не правильно) Если вы знаете причуды своего организма, и с этими знаниями вы до сих пор не похудели (а может и худели, но вернули форму), стоит задуматься.  

Так нельзя! Я худею на вкусной и сытной еде) организм доволен, а я тем более. И вам советую кушать каждые 2 часа, но только пп, исключите жареное, сладкое и мучное и кушайте небольшими порциями и много пейте и будет вам красивая фигура. А на голодовке вы только добьётесь проблем с организмом, ужасное состояние и обвисшую кожу! 

нельзя так делать!вы что!!!когда организм не получает пищу вообще,то потом с любого съеденного кусочка он будет сразу все откладывать в жир.чтобы похудеть нужно много двигаться,устраивать пробежки.а в плане питания-пять раз в день и калории для вашего организма посчитать.около 1500 я ем например.больше белков,углеводов,жиров поменьше.в основном белки-мясо,яйца,творог и овощи.успехов вам!не насилуйте организм 

с голода хорошо начинать для перехода на кетогенную диету. Не голодно, просто. вкусно. убрать только сахар крахмал(каши все и рис с бобовыми) не есть подземные овощи. можно жирную сметану сыры мясо жирное рыбу. жирные соусы.  

Vialrom , правы на все 100! Danielasster , вам кето или палео в помошь, но плавно. Вы сами поразитесь тому, как можно приятно худеть БЕЗ ГОЛОДА! 

😁 каждый худеет по-своему. Прежде,чем писать коммент ознакомьтесь. Нельзя мне молочку и кисломолочную( аллергическая реакция). Нельзя цитрусы(аллергическаяреакция). Нельзя каши и макароны( по диете). Сейчас скинутые 6кг это говно из организма. ПП не для меня.