|
começando forte a semana... vamo q vamo!!!
|
137,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 46,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2018:
|
1123 kcal
|
Rasva: 79,53g | Prot: 68,35g | Hh: 35,60g.
Päivällinen: Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre, Taioba, Bacalhau, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Picanha, Vapza Carne Seca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). lisää...
|
|
4903 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|