|
down closer to my goal...I'm feeling very good about it
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3053 kcal
|
Rasva: 179,71g | Prot: 171,56g | Hh: 96,59g.
Aamiainen: water, half and half, coffee. Lounas: crystal light, water, cheddarwurst, Low Carb Breakfast Quiche. Päivällinen: onion, fiber, crystal light, ketchup, catalina dressing, tomato, lettuce, grilled shrimp. Välipalat/Muut: guacamole, olives, pork, cheese, michelob ultra, crystal light, fiber, almonds, peanuts, water. lisää...
|
|
4359 kcal
|
Harjoitus:
Golf (kävely) - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 6 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 12 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 48 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 6 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|