|
Have to love those mini-whooshes - that and maintaining a moderate calorie deficit and working out.
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
1981 kcal
|
Rasva: 90,88g | Prot: 90,81g | Hh: 198,97g.
Aamiainen: Oatmeal. Lounas: Market Pantry Mixed Vegetables, Apples, Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips, Fritos Chili Cheese Flavored Corn Chips. Päivällinen: Meat Loaf, Garlic Bread, Green Peas, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|