|
Comecei a malhar... ganhei 800gr... é assim mesmo?
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2018:
|
1556 kcal
|
Rasva: 102,21g | Prot: 124,95g | Hh: 29,11g.
Aamiainen: Heinz Maionese, Heinz Mostarda, Sadia Salamitos Pepperônico. Lounas: Tomates, Cenouras, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Alho, Ovo, Peito de Frango. Päivällinen: Paganini Pomodori Pelati, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Queijo Provolone, Catupiry Cream Cheese, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo. Välipalat/Muut: Catupiry Cream Cheese, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). lisää...
|
|
5959 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 44 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 46 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 48 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Relaxa, massa magra, não olhe só para a balança. Observe as medidas!
08 maalis 18 jäseneltä: cbrlima1980
|
trocou gordura por massa magra, super natural! vc não engordou como pensou, foi uma troca. continua assim! parabéns
08 maalis 18 jäseneltä: Anna Amâncio
|
Valeu gente... obrigado pelo apoio
08 maalis 18 jäseneltä: playerjr20
|
não se pese ..
mantenha sua saúde mental em primeiro lugar .. o objetivo número do exercício deve ser uma vida saudável o peso fica em segundo plano
09 maalis 18 jäseneltä: Gordadeboa
|
09 maalis 18 jäseneltä: Gordadeboa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|