Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2018
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
2081 kcal
|
Rasva: 76,59g | Prot: 100,25g | Hh: 197,34g.
Aamiainen: Ovomaltine Crunchy Cream, Marmelade, Wurzelbrot, Schwarzwälder Schinken, Aldi Bergkäse, Real Quality Kochschinken, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Blauschimmelkäse, Räucherlachs, Harzer Harzer Käse, Frischkäse, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Kartoffelbrötchen, Mangos, Blutorange, Ananas, Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. Päivällinen: Haribo Jogi-Bussi (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Lakritz, Frischkäse, Penny Markt Fischfrikadelle, Gemischter Salat mit Dressing, Wurzelbrot, Weißwein, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Välipalat/Muut: Merci Merci Finest Selection, Rosinen, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Ochsenmaulsalat, Prosecco, Erdbeerlimes, Cucina Grissini Torinesi, Teekanne Blueberry Muffin, Sun Snacks Salzbrezeln, Boom Belgische Waffel, Aerzener Apfelkuchen. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|