|
red 😱...pertama kali dalam sebulan....semoga tdk keterusan....😅
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
1666 kcal
|
Rasva: 88,56g | Prot: 101,71g | Hh: 120,34g.
Aamiainen: Alpukat. Lounas: Nasi Uduk, Kelapa, Ikan. Päivällinen: Mie Bakso, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih, Putih Telur Matang, Pentol, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ikan Kembung. Välipalat/Muut: Bakpia, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Zee Multigrain Cereal Bar. lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Imetys - 4 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
aku mah sering banget red...
10 maalis 18 jäseneltä: imazzitiz
|
😄 kalo semua makanan enak di depan mata memang nyaris susah di tolak....😆
10 maalis 18 jäseneltä: Dhefin
|
10 maalis 18 jäseneltä: SkyDragonBella
|
10 maalis 18 jäseneltä: SkyDragonBella
|
SkyDragonBella...makan pentol bakso,ayam goreng,ikan sama telur 😁...sebenarnya menghabiskan sisa makanan anak2 daripada mubazir dibuang mendingan di makan (alasan jadul mak-emak) 😁
10 maalis 18 jäseneltä: Dhefin
|
apalah dayaku yg dalam satu minggu merahnya 5😭😭😭 emang emak2 suka sayang kalo nyisain makanan,,,kalo nyuapin anak nggak habis pasti emaknya yg makan.
10 maalis 18 jäseneltä: lala e el
|
Emang susah kalau diet ada anak. Banyak kok yang ngalamin. Pasti kalau anak makan enggak habis, ibunya yang habisin makanannya.
10 maalis 18 jäseneltä: SkyDragonBella
|
10 maalis 18 jäseneltä: Dhefin
|
maaf pemula nih.. mau tanya klo mau liat penjelansan tentang warna nya dimana ya..klo merahh semua kenaapa emng nya..oh ya mau tny AKG sy 1900 kal/hari .. itu mksdnya hrus mencapai 1900 apa hrs kurang dri 1900 ya klo buat trun bb
11 maalis 18 jäseneltä: rifka07
|
@rifka07 bantu jawab ya. klo merah smua brarti kamu udh mencapai kebutuhan kalori km dlm sehari dan di keterangannya, klo ada tanda minus nya brarti kamu udh ngelewatin batas kebutuhan kalori km, nah itu yg bisa bikin gemuk klo keterusan. Klo kebutuhan kalori km 1900 nah km ingin kurus brarti km harus ngonsumsi dibawah 1900 klo mau cepat kurus harus olahraga juga
11 maalis 18 jäseneltä: Cindy Drew
|
@cindy drew ohh jd sy hrs dbwah 1900 ya biasaya brp ya ideal nya kalori per hari klo akg ny 1900 .. butaa bgt soal kalori an krn sblmny g pernh htg2 kalori ... mksihbsblm ny ud bntu jwab
11 maalis 18 jäseneltä: rifka07
|
@rifka07 kurangi 200-500 kalori dr akg tuk penurunan bb.. cmiiw
bagusnya masuk di "tdeecalculator" tuk hitung berapa bmr dan tdee dan berapa pemotongan kalori tuk penurunan bb...
11 maalis 18 jäseneltä: Dhefin
|
oh siappp mksih yaa mb info nyaaa ... 😊
11 maalis 18 jäseneltä: rifka07
|
|
|