|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
1030 kcal
|
Rasva: 49,74g | Prot: 31,60g | Hh: 124,67g.
Aamiainen: Салат с квашенной капустой, Тушенная капуста. Lounas: Салат с квашенной капустой, Тушенная капуста. Päivällinen: Зеленый Лук, Белая Дача Салат Тоскана, Редис, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат "Ассорти", Помидоры, Тушенная капуста. Välipalat/Muut: Оливковое Масло, Салат с квашенной капустой, Тушенная капуста. lisää...
|
|
2953 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Я буквально несколько месяцев назад была такой же 😭пока не набрала лишние 10кг . Слава Богу взяла себя в руки и начала опять ходить на трени и питаться правильно .
10 maalis 18 jäseneltä: sovivi
|
Я уже почти месяц хожу в тренажерный зал и сижу на ПП. есть первые результаты. Так что все у нас получится главное верить, стараться и не лениться))))
10 maalis 18 jäseneltä: Валентина84
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SpichakVS
|